節分豆のカロリーはいくらある？食べる量はどれくらいがよい？

投稿日：2018年11月29日

「節分豆のカロリーはどれくらい？」
「あー・・・いくらあるんだろうねえ？」

節分の豆まきにも使用される節分豆。
福豆という名前で販売されている場合もあります。

節分に食べるものとして
欠かせられない節分豆。

あまり食べる機会が無いので
ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですが

カロリーはどれくらいあるのでしょうか？

気になる節分豆のカロリーと
適切な量について紹介していきます。

～節分豆のカロリーはいくらある？～
豆まきで使用される福豆は
炒った大豆のことですが

１粒あたりの重さにバラつきがありますが
だいたい０．３５ｇと考えておきましょう。

１粒あたりのカロリーは
１．４～１．５キロカロリーと

１粒単位で見るのであれば
少ないカロリーになります。

節分豆は歳の数だけ食べる人が多いので
仮に３０歳の人であれば

３０×１．５＝４５キロカロリーです。

大量に食べ過ぎることが無ければ
気にならないカロリーですね。

～食べる量はどれくらいがよい？～
大豆を含む豆類の摂取は１００ｇ程度が
１日の目安になります。

福豆だけで摂取するなら
１５０粒くらいになります。

豆類は他の食品でも摂取する
可能性が高くなっているので

多くても歳の数程度に抑えておきましょう。

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節分豆、恵方巻以外で節分に食べるものといえば？

節分豆、恵方巻以外で節分に
食べるものといえばどんなものがあるでしょうか？

～節分に食べるもの～
節分豆、恵方巻以外になると
そばを食べることもあります。

これは節分そばと呼ばれていて
江戸時代くらいからあった風習
と言われています。

ですが知名度的には恵方巻の方が高く
蕎麦は普段でも食べる機会が多いので

節分そばを食べる人は少なめです。

イワシは焼いた時の煙と臭いに
邪気を払う効果があると昔は言われていたので
その名残からイワシを食べる人もいます。

知名度はそこそこあるのですが
イワシを用意する手間などから

そこまで食べられているわけでは
無い食べてものになっています。

他にも恵方巻と形が似ていることから
ロールケーキを食後のスイーツに食べたり
する家庭もあります。

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節分豆のカロリーは１粒あたり
１．４～１．５キロカロリーです。

１粒単位で考えるとカロリーは低めなので
大量に食べ過ぎなければ

気にせず食べてもよいでしょう。

歳の数だけ豆を食べるというのは
食べる量としてそこまで多くないので

１日食べる目安にするのもよいでしょう。