節分

節分豆のカロリーはいくらある?食べる量はどれくらいがよい?

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「節分豆のカロリーはどれくらい?」
「あー・・・いくらあるんだろうねえ?」

節分の豆まきにも使用される節分豆。
福豆という名前で販売されている場合もあります。

節分に食べるものとして
欠かせられない節分豆。

あまり食べる機会が無いので
ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですが

カロリーはどれくらいあるのでしょうか?

気になる節分豆のカロリーと
適切な量について紹介していきます。

  

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節分豆のカロリーはいくらある?食べる量はどれくらいがよい?

~節分豆のカロリーはいくらある?~
豆まきで使用される福豆は
炒った大豆のことですが

1粒あたりの重さにバラつきがありますが
だいたい0.35gと考えておきましょう。

1粒あたりのカロリーは
1.4~1.5キロカロリーと

1粒単位で見るのであれば
少ないカロリーになります。

節分豆は歳の数だけ食べる人が多いので
仮に30歳の人であれば

30×1.5=45キロカロリーです。

大量に食べ過ぎることが無ければ
気にならないカロリーですね。
 

~食べる量はどれくらいがよい?~
大豆を含む豆類の摂取は100g程度が
1日の目安になります。

福豆だけで摂取するなら
150粒くらいになります。

豆類は他の食品でも摂取する
可能性が高くなっているので

多くても歳の数程度に抑えておきましょう。

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関連で食べることが多い恵方巻のカロリーはどれくらい?

関連で食べることが多い恵方巻。
カロリーはどれくらいになるでしょうか?
 

~恵方巻のカロリー~
コンビニサイズの恵方巻であれば
だいたい400キロカロリーくらい。

スーパーで買える大きい恵方巻であれば
1000キロカロリーを超えるものもあります。

大きさ、具材によってカロリーが
大きく変化する恵方巻なので

あくまでも参考程度に考えてみてください。


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節分豆、恵方巻以外で節分に食べるものといえば?

節分豆、恵方巻以外で節分に
食べるものといえばどんなものがあるでしょうか?
 

~節分に食べるもの~
節分豆、恵方巻以外になると
そばを食べることもあります。

これは節分そばと呼ばれていて
江戸時代くらいからあった風習
と言われています。

ですが知名度的には恵方巻の方が高く
蕎麦は普段でも食べる機会が多いので

節分そばを食べる人は少なめです。
 

イワシは焼いた時の煙と臭いに
邪気を払う効果があると昔は言われていたので
その名残からイワシを食べる人もいます。

知名度はそこそこあるのですが
イワシを用意する手間などから

そこまで食べられているわけでは
無い食べてものになっています。
 

他にも恵方巻と形が似ていることから
ロールケーキを食後のスイーツに食べたり
する家庭もあります。

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まとめ

節分豆のカロリーは1粒あたり
1.4~1.5キロカロリーです。

1粒単位で考えるとカロリーは低めなので
大量に食べ過ぎなければ

気にせず食べてもよいでしょう。

歳の数だけ豆を食べるというのは
食べる量としてそこまで多くないので

1日食べる目安にするのもよいでしょう。

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