ゴールデンウィーク

ダイエット中に食事に誘われた!参加したくない場合の断り方は?

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ダイエット中 食事に誘われた

「久しぶりに食事に行こうぜー」

連休中久しぶりに帰ってきた友人から
食事に誘われました。

しかしダイエットを始めていたので
外食をどうしてもしたくない。

食べたら太ってしまう・・・
でも友人との食事、参加しないのも気まずい。

さて、こんな場合はダイエット中であっても
友人との食事はした方が良いのでしょうか?

断るならどんな言い訳をすればよいのか?
そんな気になる悩みを解決していきましょう!

気になる悩みにファイナルアンサー!

  

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ダイエット中に食事に誘われた、断った方がいい?

ダイエット中に外食に誘われる。

自分もダイエット経験者だったので
ダイエット中に誘われる事がありました。

では断った方がいいのか?
誘いに乗ったらいいのか?

経験者であった自分の解決策を紹介します。

~食べると太るのを気にするのであれば~
ダイエット中であっても
1日2日くらい外食をしたくらいで

急激に体重が変化することも
無いので安心してください。

友人と食事がしたいけど
ダイエットを理由で断ろうかなーと

悩んでる場合は無理に断る必要は無いです。

しかし別に外食したくは無いんだけど
付き合いだから仕方なく・・・

という理由で行くのであれば
断ってしまうのが良いのでしょう。

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食事に誘われた、参加したくない場合の断り方は?

誘われた食事、どうしても断りたい・・・

そんな時に参加したくない場合の
断り方を紹介します。

・体調不良を理由にする
体調が悪い状況で無理に
誘う人もなかなかいません。

どうしても行きたくない場合は
体調不良を理由に断るのがよいでしょう。


・仕事を理由にする。

仕事を理由に誘いを断る。
という方法もあります。

しかし友人が同僚である場合は
嘘だとバレる可能性もあるので注意です。

・金欠を理由に断る。
「お金が無いんだー」と言えば
無理に誘ってくることも少ないです。

「じゃあ、おごるよ?」と言われると
もう断ることが出来なくなりますが

その時は素直におごってもらいましょう。

・はっきりと断る。
最終手段としてはっきり断る。
これが一番良い場合もあります。

一度食事の誘いを断ったくらいで
友情が崩壊するということも無いと思います。

以上4つが食事をどうしても
断りたい時の断り方です。

断り方に困った時の参考に
してみてください。


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外食することになった、ダイエット中ならどこにするとよい?

友達同士で集まって
食事をすることになったけど

まだ店は決まっていない。

そんな時は出来るだけ
太りにくい外食が出来る場所を

選んでおきましょう。

・焼肉
肉は太りやすいイメージが強いですが
部位を選べばかなり太りにくいです。

肉を食べる場合は塩。
ご飯は食べないか少な目にしましょう。

・食べ放題のお店
野菜を中心に食べていくと
普段のダイエットメニューと変わらない

食事が出来るので意外とオススメです。

・居酒屋
食べる物に気を付けると
意外と低カロリーに抑えられる居酒屋。

焼き鳥、焼き魚、野菜+お酒
くらいならそこまで太らないので

ダイエット中に外食をする時も
良い場所になっています。

店がまだ決まっていないなら
この3つのうちどれかにしておきましょう。

外食であってもカロリー、糖質共に
抑えやすく食事をすることが出来ます。

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まとめ

ダイエット中に外食へ誘われる。
年末、連休など集まりやすい時には

起こってしまうことです。

まずは「自分がやりたいこと」を
優先して行動してみましょう。

1日、2日くらいダイエットの
食事から離れてもそこから

急激に太ることは無いので
割り切って食べてしまうのが

個人的にはいいと思います。

どうしても行きたくない場合は
体調不良を理由に断ってしまいましょう。

焼肉、食べ放題、居酒屋。
この3つはダイエット中であっても

食べるものに気を付ければ
そこまで太ることはありません。

この3つであるならば
安心して外食してきましょう。

-ゴールデンウィーク
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